혈당조절식단 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크란? 혈당스파이크를 잡아주는 아침 메뉴 추천 아침 식사는 긴 공복 후 처음 섭취하는 음식이기 때문에 혈당 조절에 큰 영향을 미치며, 잘못된 아침 식사는 하루 종일 혈당 스파이크를 유발하여 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크를 예방하고 건강한 하루를 시작하기 위한 메뉴를 추천합니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승한 후 급격히 하락하는 현상입니다. 이는 당뇨병 발병 위험을 높이고 심혈관 질환, 비만 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈당 스파이크의 주요 원인 불규칙한 식사: 식사 시간이 불규칙하거나 과식을 하면 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 고탄수화물 식단: 밥, 빵, 면류 등 탄수화물 함량이 높은 음식을 과다하게 섭취하면 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 운동 부족: 운동은 혈당을.. 이전 1 다음