칼륨이 많은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 칼륨 하루 1g 먹으면 혈압 뚝! 혈압에 좋은 음식, 칼륨이 많은 음식 혈압 낮추는 칼륨 하루 1g 먹으면 혈압 뚝! 영국 임페리얼 칼리지 런던의 연구팀의 연구 결과, 칼륨이 풍부한 소금 대체품을 사용한 집단의 참가자들에게서 혈압이 낮아지고 뇌졸중과 심장질환 발생 위험이 감소한 것으로 나타났습니다. 칼륨 섭취 증가로 인한 혈압 개선 효과가 뇌졸중 위험을 약 10% 줄이는 반면 소금 섭취 절제로는 뇌졸중 위험을 약 4%만 낮춘다는 사실 도 추가로 발견했습니다. 또한 매일 칼륨 섭취량을 1g 늘리면 수축기 혈압이 2㎜Hg만큼 떨어지는 것으로 나타났다고 설명했습니다. 칼륨 섭취를 늘리면 혈압을 낮추고 뇌졸중, 심장병 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 칼륨이 풍부한 식품을 자주 섭취하고, 칼륨이 풍부한 소금 대체품을 사용하는 것이 좋습니다. 칼륨과 나트륨의 하루 권장량 ■ 칼.. 이전 1 다음
